Plans.

[point of the awe]

Вот-вот начинается весенний семестр. И, как обычно, я строю планы (вообще люблю планировать что-то, записывать в блокнот то, что нужно сделать и т.д.).
1) ВЫСЫПАТЬСЯ.
Спать хотя бы 4 часа. МИНИМУМ. А то ложиться в 5 и вставать в 6:30 ой как не весело. В идеале, конечно, ложиться не позже часа.
2) Делать задания.
Не в метро, не на лекции, не в F-cafe, а ДОМА. Хотя бы по языкам.
3) Не есть в универе.
Я не завтракаю. Максимум - выпиваю чашку чая или кефира с утра. Мне ежедневно к 1 паре. Каждый день я заканчиваю в 4. Так что надо себя приучать завтракать. Или брать с собой батончик Corny big и Активию.
4) Делать упражнения.
Раз мне не хватает воли систематично ходить на фитнес, придётся дома заниматься упражнениями в стиле "10 минут для пресса", "10 минут для ягодиц". И заниматься растяжкой.
5) Работать.
Меня тошнит от экселя, но куда деваться.
6) Перестать перекусывать.
Когда я похудела на 10 кг несколько лет назад, я сбросила вес, именно перестав перекусывать. Сейчас я вешу 53. 88-65-90. Надо срочно что-то делать с талией и весом! Обруч, что ли, достать.

Вроде бы основное написала. Такие пункты, как "стать более гибкой", "научиться врать", "ценить то, что у меня есть", я опущу. Потому что пояснять их не хочется.

@темы: days come and go, монохром

Comments

[chocolate cookie]

Мне ежедневно к 1 паре. Каждый день я заканчиваю в 4.

то есть ты почти каждый день весь день голодная ходишь?

Когда я похудела на 10 кг несколько лет назад, я сбросила вес, именно перестав перекусывать.

эм, а еще были какие-то меры?
просто, сама понимаешь, похудение всегда актуально

[point of the awe]

у меня притуплённое чувство голода. ) но сегодня я не сдержалась и поела на обеденном перерыве. и мне почти не стыдно за это. ))

мне просто кажется, что тогда я похудела потому, что "детский жирок" сошёл. мне было лет 12, когда я с 64 похудела до 49, а потом набрала до 53. это более-менее стабильный вес сейчас. +- 2 кг (но у меня маленький рост - 161)
и вот после этого похудения я усвоила две вещи: 1) есть только тогда, когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочется кушать
2) ни в коем случае не перекусывать. если я захожу на кухню, чтобы своровать что-то из холодильника, то обычно завариваю себе чай.
и стараюсь не пить газировку (дома никогда её нет), пить чай без сахара, не есть мучное (но я хлеб и хлебобулочные издения не люблю. только если хлебцы финн криспс), не есть колбасу.
вроде бы, это всё, что я соблюдаю. )

[chocolate cookie]

point of the awe, ок, спасибо за рекомендации)